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养生科学
  • 8件小事降血脂,为爸妈收藏

    想知道如何降血脂?1.控制每顿饭量;2.水果一天吃够5份;3.多吃金枪鱼等深海鱼;4.全麦食物做早餐;5.多一点豆类,少一点土豆等主食;6.每周运动够150分钟;7.下馆子能少则少;8.多选择炖、蒸、煮等食物。血脂为什么会高研究表明,高脂血症的年轻化,除遗传因素外,与年轻人不健康的工作方式(工作压力过大、长期静坐、精神紧张、焦虑等)、不健康的生活方式(少动、长期熬夜等)和不合理的饮食习惯(过量食用...

    生活习惯治疗锻炼饮食体质
    [ 2017/10/20 18:56:31 ]
  • 睡前记得做这5件事,健康身体属于你

    看完这条不如放下手机,然后这样做:①喝杯加蜜牛奶;②梳头,有助于消除大脑疲劳,提早进入梦乡;③泡脚,民谚曰“睡前洗脚,胜服补药”;④平心静气地散步10-20分钟,使血液循环到体表;⑤刷牙,夜晚唾液分泌减少,口腔没有自洁作用,易出问题。睡前散步好处能改善消化和吸收,防止胃肠功能紊乱。有利于气血流通,促进人体完成动返静的过程,提高睡眠质量。可有效地松弛神经,消容易除大脑的过度疲劳,使人更容易入睡。晚间...

    失眠保健治疗疾病健康血压
    [ 2017/10/20 18:35:49 ]
  • 研究发现:不吃早饭增加动脉粥样硬化风险

    据美国一家网络健康媒体报道,美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究者发现,与享受丰盛早餐的同龄人相比,经常不吃早餐的中年人其心脏动脉更有可能堵塞。研究者从西班牙选取了4000多名年龄在40~54岁之间的中年人,其中有3%的人长期不吃早餐,27%的人经常吃丰盛的早餐(这意味着他们每天所摄取的热量有20%多来自于早餐),大部分人(占70%)吃热量相对较低的早餐。研究者用超声波来筛查这些中年人的...

    生活习惯饮食享受饮料症状
    [ 2017/10/19 18:31:26 ]
  • 内分泌专家传授不得糖尿病的7句秘诀

    糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。内分泌专家分享的七个不得糖尿病的秘诀,赶集学起来吧!1.减轻体重,减腰腹,强肌肉。对肥胖的2型糖尿病患者来说,减肥是一种治疗手段,体重减下来,胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求糖尿病患者患者的饮食控制做到位...

    生活治疗饮食新鲜情绪疾病
    [ 2017/10/19 14:18:00 ]
  • 能够让女性变美的食物--花菜

    菜花又叫花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富,是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名,菜花的营养主要有:抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、对肌肤有很好的美白效果。青花菜含维生素C是柠檬的2倍,还含有大量维生素A、B、K、U、尼古丁酸、钙、磷、铁、蛋白质、糖等。另外青花菜还具有防癌抗癌的功效白菜花食用部分粗纤维少,细嫩可口,营养价值高,每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克,含...

    肌肤皮肤体质癌症健康清热
    [ 2017/10/18 12:18:25 ]
  • 五招教你轻松度过月子期

    月子里产妇不能洗澡、洗头,要多躺着、捂着?每当新妈妈“越界”时,总会有人在耳边提醒:“开窗着凉会落下病根”、“月子里洗头,等你上了年纪就有罪受了”、“多吃点肉才能补身体”最全妇产科医生的产后恢复手册教大家如何正确度过月子期。产后五件事帮你满血复活。适当加餐产后可以适当在三餐中加两餐,如一些粥类、汤、水果、小点心等。饮食以清淡为主,忌食难以消化、生冷、酸涩的食物,浓茶、浓咖啡要少饮用。和宝宝同步睡眠...

    脱发生活月子饮食皮肤衰弱
    [ 2017/10/17 18:20:29 ]
  • 产科医生建议,月子闷不得

    月子里产妇不能洗澡、洗头,要多躺着、捂着?每当新妈妈“越界”时,总会有人在耳边提醒:“开窗着凉会落下病根”、“月子里洗头,等你上了年纪就有罪受了”、“多吃点肉才能补身体”最全妇产科医生的产后恢复手册教大家如何正确度过月子期。“闷”月子坐不得按老理讲,产妇怕风,及时是春秋季节也得门窗紧闭,新妈妈还要穿长衣长裤,避免受风。其实,过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生,空气污浊,易造成大人和孩子烦躁不安,引起...

    清新月子虚弱细菌讲究子宫
    [ 2017/10/17 18:20:19 ]
  • 女子经常足浴中心采耳,不料耳朵患脚气

    近日,长沙的李女士总感觉耳朵瘙痒难耐,耳闷、耳朵堵得厉害,睡眠都受影响。经医院诊断,原来是感染了“脚气”。李女士下班后喜欢和朋友去理发店、洗浴中心享受足浴、采耳服务。医生称,这可能是感染脚气最大的诱因。本病多发于中、青年人,儿童少见,男性一般多于女性。由于病原菌的不同,患者的卫生状况和体质的差异,其临床表现也各异。常见有以下四种类型:1.汗疱型初发为多数散在厚型小水疱,破裂后形成环状鳞屑,亦可形成...

    饮食皮肤享受境界体质细菌
    [ 2017/10/16 20:14:14 ]
  • 每天坚持喝一碗粥一杯茶,一个月后见功效

    每天都坚持喝一碗粥一杯茶,连续喝三个多星期,头发柔亮了,皮肤变白皙和光滑,气色比原来好!熬个粥泡杯茶很简单的事哦,爱惜自己的身体就花点时间和精力嘛。黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖(适量)另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。每天中午小憩一会儿,起身泡杯葛郁金片,胎菊喝,放松休闲一下,清清肠道多余的脂肪,色素,毒素和垃圾,喝完茶...

    保健肾脏指甲虚弱饮食皮肤
    [ 2017/10/14 1:22:59 ]
  • 世界镇痛日:你腰痛吗?

    上一天班、上了一天课,往往总是身体到处是疼痛,你是不是也会有这样的抱怨。颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中枪了吗?有什么方法可以缓解这些疼痛?今天世界镇痛日,这些疼痛千万不要小觑。腰痛长时间伏案,腰部缺乏足够的支撑,上半身的重量全压到了腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。建议在办公室最好是选择高背、有弧度的办公椅;在座椅上面放一个中间突出、...

    锻炼虚弱颈椎食疗活血内脏
    [ 2017/10/11 20:15:29 ]