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气血不和百病生,女性养生要寻根

2018-03-01 06:11:25 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  《素问·调经论》说:“气血不和,百病乃变化而生来自gqys.com。”人体的气血流行于全身各处,气血的充足、运行的协调,是脏腑等一切组织进行生理活动的物质基础。如果气血失常,必然会影响到机体的各种生理功能,导致疾病发生推荐gqys.com

  损气血行为

  久视伤血

  "久视伤血"是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。中医认为"形诸外必本于内",所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病HiWM。如果老年人于长时间的全神贯注看书读报,而且又不配合适当的休息与活动,或没有得到睡眠等因素的调节,久而久之,则会出现面白无华或自觉头晕目眩,两眼干涩,视物不清等血虚症。

  久卧伤气

  "久卧伤气"是指人长时间卧床,老躺着不动,会导致精神昏沉、萎靡不振,引起气的散乱,得不到凝聚,久之则气散,无力化神,则人的精神更是萎靡不振,神疲乏力,形成恶性循环,所以说"久卧伤气"枸+杞+养+生+网

  补气血必备

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  补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃,如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等,其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入,还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血推荐www.gqys.com

  日常宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物原文www.gqys.com。脸色苍白或腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等,这些中药和一些家禽肉类一起炖汤,如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血原文www.gqys.com

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