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雨水过,去病养肝的好时机

2018-02-23 20:12:55 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  春天万物生发,肝木需要调畅g.q.y.s.c.o.m。而春天人们易肝郁或肝火旺,所以多生抑郁和暴怒之人,肝木横逆克脾土,就会影响消化系统。这几天患急性肠胃炎和上吐下泻腹痛的很多。有过年不当原因,郁怒也是重要诱因。所以你该养肝了,助眠养肝足贴贴起来或平时多推肝经。

  养肝妙法

  1)首先要早睡觉,最晚是23点

  中医的子午流注中讲:肝胆在23点――3点最兴盛g~q~y~s~c~o~m。意思就是说,在这个时候,肝胆经处于最兴奋的状态,肝胆应该发挥其作用――对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝,肝来完成解毒的任务。可是如果23点――3点,人们还在忙于工作和学习,就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以,第二天打出的血液就是没有完全解毒的,不的血液,――很脏来自www.gqys.com。因此,很多熬夜的人,第二天就会脸色晦暗,没有光泽,而且还会泛出青色(肝主青色),尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位),有的人还会有头痛的现象。因此,养肝血首要的就是早睡觉,可谓:睡眠乃第一大补。

  2)适当的休息

  平时累了就要休息,我们的身体很,“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式,就是每天找时间休息枸 杞 养 生 网。平时工作很累,要有十分钟稍稍休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

  3)清淡、青色的饮食

  天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题。

  同时,清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。

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  4) 保持良好的心情

  中医讲:“肝主情志g q y s c o m。”肝异常会影响人的;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里,很容易憋出病来。据相关数据报道,和一些肿瘤的患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2―4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来g+q+y+s+c+o+m。”

  以下我们就来介绍几种养肝血的食品:

  首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;

  其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;

  肉鱼类,如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼;

  蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。

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