推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 养生科学 > 正文

立春过后,养好体内“小太阳”,女性常吃4菜

2018-02-13 16:17:23 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  中医养生顺应四时,春天人体阳气开始升发,要顺应春令,防寒保暖原文gqys.com

  捂腿脚。尤其是老人,下肢微循环较差,更应注意“春捂”的重要性,重点要捂脚、腿。不能过早脱去厚棉袜换上薄袜子,也不要过早穿单鞋。

  捂肚枸.杞.养.生.网。把内衣束到裤子里,这样能防止肚子因受凉而引起腹痛、腹泻等。

  捂背。背部适度温暖有利于体内阳气生发,可预防感冒,平时不妨常晒晒背部。背部有一条不可忽视的——督脉,督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气g q y s c o m。把背晒热、晒了,人体的阳气也就充足了。

  另外,睡眠不足会降低神经保护反应,易升虚火,招致外感内伤。所以,春天应早睡早起,以迎合春天生发的朝气,促进青少年生长,消除成年人不振作的精神状态。

  春季养生菜

推荐阅读:维生素D3有助于心血管疾病,降低心脏病发作

  1、菠菜

  菠菜是最百搭的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、炖枸杞养生网。菠菜中含有大量的营养物质,比如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂,有助于增强心脏和肌肉,具有老,增强青春活力的作用。其中的纤维素还可助消化。此外,菠菜富含铁、叶酸等,有助于孕妇保胎安胎。

  2、西红柿

  西红柿营养丰富,其所含的维生素C、A可与水果媲美枸_杞_养_生_网。而维生素A家族中的番茄红素是一种强有力的抗氧化剂,因而对女性来说是具有独特的功能。

  3、花椰菜

  花椰菜含有丰富的植物蛋白、维生素C、B和K等,可抗癌防病。作为“百搭小能手”,花椰菜与面食、鸡肉、鱼肉等均能

  4、羽衣甘蓝

  卷心菜是日常餐桌上很常见的一种蔬菜,而羽衣甘蓝则是不卷心的卷心菜,是卷心菜的园艺变种枸~杞~养~生~网。羽衣甘蓝还有很好的食用功效,所含的维生素K、纤维素等,对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益,被誉为对人体最好的蔬菜。

系统推荐:
>>> 增加性欲的食物都有哪些
>>> 跳绳可以减肥吗 揭秘跳绳减肥的最佳时间
>>> 儿童成长早餐火腿奶香西多士
>>> 黑丝美腿嫩模sugar小甜心CC性感情趣空姐在爆乳诱惑
>>> 可爱自拍女孩李七喜卖萌图片

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明枸杞养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    热门标签最新更新随机推荐

    养生误区延年益寿特色疗法体质养生

    • 儿童乳牙患龋率高达66%,为了健康怎么做?

      从第一颗乳牙生长开始,牙齿护理就该成为宝宝的生活日常了。然而有很多人却并没有放在心上并且存在侥幸心理。他们认为“乳牙迟早是要换掉的,换牙之后再进行护理有何不可?”。告诉你这可就大错特错了。乳牙若是清洁不当,就容易产生腐蚀或蛀牙,宝宝难以咀嚼食物,造成消化不良,无法养成正确的饮食习惯,而且蛀牙严重的话,会从牙根部发生炎症,会对在乳牙后面即将生长的恒牙带来不良影响,可能导致恒牙的钙化不良,或是齿面的颜

    • 黄色纸巾纯天然、更安全?黄白你怎么选

      黄色卫生纸所标榜的原料,不管是原生木浆、纯木浆还是竹纤维等,在造纸的过程中,都是需要添加一些化学药剂进行软化及漂白的,以使纸质更柔软、有韧性,用起来更舒服。所以,在卫生纸这件事上,大家真没必要太过追求“原生态”。而加不加荧光剂,和纸巾的颜色没有太大关系,黄色卫生纸未必比白色卫生纸更健康。选择健康卫生纸的重要性一是可能会随之吸入对身体有害的真菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等,导致感染;而且不合格纸很粗糙,长

    • 春季养生:“躲避”紫外线,注意防晒

      一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉积。因此防晒很重要。春季应该遵循“养阳防风”的原则,春季饮食要注意:营养平衡、养肝为主、养阳、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜,春季养生常识:养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。春季养生小常识一、

    • 年底拼酒多,不知这些禁忌小心闹出人命

      年底应酬多,这几天猝死的悲剧一个接一个。某位医生发布的朋友圈里透露,两名年轻人在酒桌上失去了生命,还有一位年轻姑娘尚未脱离危险。因为拼酒、不知道喝酒的禁忌发生了太多惨剧,喝酒的时候千万不能做什么?你都清楚了吗?不宜独饮冬天喝酒,最好是能三五成群,不建议一个人喝酒。一是冬天一个人喝酒,易出现意外,二是冬天喝酒一个人会造成情绪郁闷等。所以,如果想喝,最好找朋友一起。熏制食品不宜作下酒菜在冬季,不少市民

    • 告别这些不良的生活方式,远离大肠癌

      久坐不动、长期便秘、抽烟酗酒、三餐不定、无肉不欢…这些不良的生活方式,是导致大肠癌的主因。一旦大肠癌发生病变,癌变就会急剧加速。健康的生活方式,定期体检,发现息肉及时处理,是避免大肠癌的最有效方法。女性朋友们科学减肥和美容,便秘患者除了定量吃一些医生开出的通便药物之外,可以多食用粗纤维食物,通过改善饮食习惯达到通便的效果,另外,最近风行世界的大肠水疗对治疗便秘、清洁肠子有着良好的疗效。大肠水疗配合

    • 睡前吃这8种食物,安眠药都救不了你

      饮食与睡眠关系密切,一顿晚餐或睡前零食选得不对,很可能成为失眠的幕后黑手。养学家和睡眠专家共同盘点的8种“睡眠杀手”食物,想要安眠,最好离它们远一点。芹菜睡前一个半小时之内别吃,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食品含水量一样高,属于自然的利尿剂,睡前食用过多会增加起夜次数,干扰睡眠。西红柿晚饭后别吃,西红柿富含酪胺,这种氨基酸可触发大脑产生高兴剂,易导致大脑高兴和延迟睡眠。高脂油炸食品睡前3小时内勿吃,高

    • 太多的爱,脾胃消化不了,过年更要养胃

      一到寒暑假,尤其现在快要过年了,父母恨不得天天给孩子吃大鱼大肉,可是这些油腻的东西,顿顿吃谁受得了,结果弄的孩子肚子胀、反胃、睡不好觉。若要小儿安,三分饥与寒。小孩本来就阳气足,新陈代谢旺,需要的营养物质相对较多,但胃肠道的负担也较大,日常进食量吃得过饱,过油腻,就会伤食。而同样,如果穿得过多,内热从生,出汗变多,毛孔时时处于开放的状态,就容易着凉感冒。让孩子饿着点、稍微凉一点,反而更健康。孩子肚

    • 补时亦会“捕”,营养平衡莫被偷

      你知道吗?食物中也有一群“小偷”,它们感兴趣的是你体内的营养素。如果常吃这些食物,就会“营养不良”,今天就教你揪出食物中的“小偷”。甜食与B族维生素想吃甜食可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。甜食可以通过释放血清素让人感知快乐。对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果

    • 四腻食物,比苦寒更伤脾

      相比苦寒之物,油腻、甜腻、粘腻、滋腻这“四腻”食物,更伤脾,因为它们最不易消化,就像狗皮膏药黏着你,赖着不走,让脾胃疲惫不堪。根本不能完全代谢吃进去的东西,就会生成痰湿,成为垃圾、废弃物存在你的身体里,偶尔一次问题不大,但经常如此,对内脏器官、血管损伤更大,比如高血压、心脑血管等。油腻油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻食物少吃对身体有好处,此类食物能比较直接地提

    • 当心!炸鸡配啤酒,好吃亦伤身

      啤酒味苦则去火伤阳,冰啤酒更是性质极寒,苦味、寒性都会使脾的阳气遭到重创,脾的阳气虚了,就无力运化水湿。脾胃好的人,喝完啤酒很快就会变成尿液代谢出去,喝几瓶也没事;脾不好的人,喝进去的啤酒运化不了,就会胀肚子,甚至有人喝完就腹泻。而且喝啤酒配上烤鸡这样高热量、高脂肪、高蛋白的三高食品,更没办法运化,经常如此脾虚湿气重,身体只能长出个啤酒肚以示不满。如果你还视而不见,那些高血压、高血脂、脂肪肝、痛风