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肝脏有4喜5怕,多数人不知道

2018-02-09 16:13:54 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  中医的肝脏既藏血又主疏泄,对人体的健康起着重要的作用,因此对肝的日常尤为重要来自www.gqys.com

  1、营养均衡。生活中要多食用易消化的高蛋白食物,还有富有维生素的食物,如蔬菜和水果之类。虽然肝脏需要丰富的营养,但不宜给予太多的脂肪,否则,有引起脂肪肝的可能。

  2、忌嗜酒。嗜酒伤肝,可引起食欲减退,还可导致急性中毒、肝硬化。因此,日常生活中切忌过量饮酒,以免损伤肝胆g_q_y_s_c_o_m

  3、戒怒防郁。肝喜调达,在志为怒。人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。平时要保持平和的心态,反复持久或过激的情志,都会直接影响肝的疏泄功能。

  4、坚持。经常进行体育锻炼也是保养肝脏的重要方法欢迎gqys.com。保养肝脏的运动锻炼要符合肝气生发、畅达的特点,原则是动作流畅、舒展、缓慢,可选太极拳、气功等。

  肝最怕什么

  1.吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器,是导致、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

  2.胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物的能力g~q~y~s~c~o~m。如果不遵医嘱乱吃药,就有伤肝的风险。

  3.睡眠不足。该休息时不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。

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  4.抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢枸 杞 养 生 网。这两类不良都会伤肝。

  5.爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时,贮存的体脂可先被运送到肝脏,然后进行分解。吃太多油腻食品,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝来自www.gqys.com

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