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话多当心气虚,停下来加个“油”

2018-02-07 06:13:00 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  中医有云:“多言则气乏来源www.gqys.com。”因为肺主一身之气,讲话过多会耗气伤阴,人会感觉疲倦乏力。想不到“话痨”也伤身,快来学学怎么养气补血吧!

  这些场景最好别讲话:

  吃饭时和睡觉前。孔子曾经说过“食不言,寝不语”,吃饭时能量大都在脾胃,气血下行。此时讲话不仅耗气,大脑还会和脾胃争夺气血。若不慎吞下空气,还可能呛食,引发胸背部疼痛;睡觉前“煲”电话粥,可能会导致入睡时间长、睡眠质量差枸+杞+养+生+网。前面提到肺主一身之气,睡觉前长时间讲电话会损耗肺气。当肺气时,心火就会旺盛,人就容易,所以孔子才告诫我们要“寝不语”。

  走路逛街。古人常说“行语令人失气”,如果我们走路时说话,“气”是动力,边走边聊,会加快对“气”的消耗。快走时大声说话,等于给外邪可乘之机,耗气后人会很疲倦,所以还没怎么逛街就开始累了g.q.y.s.c.o.m

  上厕所。中医很忌讳如厕时讲话,因为肺气是推动人体排便的主要动力。现代人节奏太快,就连如厕时都在讲电话谈工作。这样做会耗散肺气,得不偿失。

  气虚了,怎么补回来?养成23点前睡觉;并有午休的好调补,可吃山药、黄鳝等;也可坚持每天1-2袋后爱红参气血汤DeET

  养气补血汤

  当归黄芪乌鸡汤

  材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

  做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等g+q+y+s+c+o+m

  蜜汁花生枣粥

推荐阅读:季节交替疾病多发,预防肩周炎很关键

  材料:花生、红枣、蜂蜜。

  做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

  功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效欢迎gqys.com。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

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