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世界镇痛日:你的颈椎痛吗?

2017-10-11 12:32:33 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  上一天班、上了一天课,往往总是身体到处是疼痛,你是不是也会有这样的抱怨gqys.com痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中枪了吗?有什么方法可以缓解这些疼痛?今天世界镇痛日,这些疼痛千万不要小觑。

  颈椎痛

  对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,感觉颈部酸疼,脖子扭转困难,更易发展成为颈椎病。

  建议

  把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生,操作电脑时腰部挺直来源www.gqys.com

  不要长期保持一个坐姿,多站起来活动活动,转动一下脑袋,可以做“回头望月”操,头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转,上身也跟着略转。

  温度过低的空调房里,找条披肩把脖子和肩膀围上,这样可以避免颈椎受寒,消除颈椎病的诱发因素。

  颈椎痛调理

  颈椎病的方:

  1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎,水剪服推荐www.gqys.com

  2、苏子6克,伏龙肝10克煎激发去渣取汁,与粳米50克粥服。

推荐阅读:抑郁症可治!方法你一定要知道

  痉症型:肝虚、筋脉失养则为痉症型,以手足拘挛为特征。

  食疗法:牛肉50克切成肉丁,同糯米100克放入沙锅内煮粥,待肉烂粥熟后,加入姜、葱、油、盐等调味品服枸 杞 养 生 网

  颈椎病饮食调理应遵循的原则:

  1、合理,不可单一偏食。

  2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

  3、饮食有度,不要做到饥饱失常推荐www.gqys.com

  4、不要经常吃生冷和过热的食物。

  5、应戒烟、酒。

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