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抑郁症可治!方法你一定要知道

2017-10-10 20:14:19 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  “如果你连续两个星期,天天都不开心,没有幸福感,那就必须去看医生枸_杞_养_生_网。”一项调查估算,中国抑郁症患者已达9000万,但近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀,抑郁症是其最主要原因。今天,世界精神卫生日,了解关于抑郁症的种种。

  如何应对抑郁症

  1、同信赖的人谈论自己的感受。常与家人和朋友联系来自gqys.com。多数人在关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

  2、寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生工作者或医生。

  3、经常运动。哪怕只是短距离散步枸+杞+养+生+网

  4、坚持规律的和睡眠

  5、继续从事时喜欢的运动。

  6、调整自己的期望。接受自己可能患有抑郁症的事实,无法完成与往常一样多的事情。

  7、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物推荐www.gqys.com

推荐阅读:9种表现揭示抑郁症,请及时注意

  8、如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。

  切记

  抑郁症可以,如果认为自己有抑郁症,请寻求帮助。

  如何帮助身边的抑郁症患者

  1、清楚表明你想要帮助他们:只倾听不判断,并主动提供支持。

  2、了解更多关于抑郁症的情况

  3、如可能,鼓励患者寻求专业人员的帮助,主动陪患者一起赴约。

  4、如果规定药物治疗,帮助患者按处方服药原文www.gqys.com。务必耐心,一般需要几个星期才会有好转。

  5、帮助患者履行日常任务,采取规律的饮食和睡眠模式。

  6、鼓励患者经常去运动和参加社会活动。

  7、如果患者有自残念头,或已经故意伤害了自己,不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助枸~杞~养~生~网。同时,拿走药物、尖锐器具等物品。

  切记

  同抑郁症患者一起,可以帮助他们恢复,但同时也要照顾好自己。

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